Làm thế nào để buồn đi đại tiện?

Chia sẻ:

‍Đi đại tiện là nhu cầu sinh lý bình thường, để đưa các chất thải ra bên ngoài cơ thể. Tuy nhiên, ở một số trường hợp lại khổ sở vì không biết làm thế nào để buồn đi đại tiện, trong khi bụng luôn ở tình trạng ậm ạch, khó chịu, thậm chí phải ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh mà vẫn không đi đại tiện được.

Thấu hiểu được nỗi khổ tâm đó, các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn tìm cách làm thế nào để buồn đi đại tiện, cách đi đại tiện mỗi ngày nhanh một cách ngay lập tức trong bài viết dưới đây. Các bạn cùng theo dõi nhé!

Mục lục

1 Khó đại tiện sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
2 Làm thế nào để buồn đi đại tiện nhanh nhất?

Khó đại tiện sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Trước khi giúp bạn đọc tìm cách “ làm thế nào để buồn đi đại tiện ”, các bác sĩ chuyên khoa sẽ cung cấp một số thông tin, giúp bạn hiểu rõ về mức độ của tình trạng đại tiện khó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày:

– Đại tiện khó do các bệnh lý về hậu môn – trực tràng gây ra:

Đại tiện khó chính là triệu chứng cảnh báo người bệnh đang mắc một số bệnh lý vùng hậu môn – trực tràng như: Trĩ, nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn…
Hoặc táo bón, là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng ngồi mãi vẫn không thể đi ngoài được. Bất kì lứa tuổi nào cũng có thể bị táo bón nhưng hay gặp nhất là ở trẻ nhỏ do không chịu ăn uống, lười vận động.
Hội chứng ruột kích thích: rối loạn chức năng đại tràng, bệnh đại tràng chức năng, viêm đại tràng co thắt… Bệnh xảy ra chủ yếu ở ruột già, do bị nhiễm khuẩn đường ruột, ăn uống kém vệ sinh…

??? NÊN ĐỌC: Cơ quan sinh dục nam

Những bệnh lý này nếu như không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là ung thư đại trực tràng.

– Nhiều ngày không đi đại tiện khiến cơ thể bị tích tụ độc tố:

Đại tiện là một hoạt động bài tiết của con người. Không đi đại tiện đồng nghĩa với việc độc tố, chất thải không được đào thải ra ngoài và có xu hướng hấp thụ ngược lại, sẽ ảnh hưởng đến sắc tố da cũng như các vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu.

– Ảnh hưởng đến tâm lý và cuộc sống: Người bệnh sẽ có tâm lý căng thẳng, mất tập trung vào công việc…

Như vậy, hiện tượng khó đại tiện có thể do rất nhiều bệnh lý gây ra, hơn nữa còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Vì thế, nếu chẳng may gặp phải tình trạng này, bạn có thể áp dụng ngay một số giải pháp khắc phục ở dưới đây.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Đi ngoài đau rát

làm thế nào để buồn đi đại tiện

Làm thế nào để buồn đi đại tiện nhanh nhất?

Uống nước ấm để kích thích hệ tiêu hóa

Uống nhiều nước sẽ giúp khởi động quá trình nhu động trong cơ thể. Quá trình này góp phần thúc đẩy các múi cơ trong phần ruột của bạn, giúp ruột nhanh chóng đẩy các chất thải trong cơ thể về phía trực tràng nhanh hơn.

Hơn nữa, đại tràng là cơ quan có nhiệm vụ dự trữ nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ làm cho phân to, khô và cứng hơn. Mỗi ngày bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước.

Massage vùng đáy chậu để thư giãn

Vùng đáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và cơ quan sinh dục. Bạn có thể áp dụng kỹ thuật massage vùng này để việc đi vệ sinh không còn khó khăn nữa.

Các nhà khoa học tin rằng việc tạo áp lực lên vùng đáy chậu sẽ giúp những bộ phận ở khu vực này được thư giãn, từ đó giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống

Bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có gas, chất kích thích…

Nên bổ sung các loại thực phẩm nhuận tràng; ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa…

Hoạt động thể thao thường xuyên

Nên luyện tập thể dục thể thao đều đặn bằng các bài tập tốt cho việc lưu thông máu như: Yoga, đi bộ, bơi lội…

Chú ý ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý, nên hình thành thói quen đi đại tiện hàng ngày vào một khung giờ cố định, tránh rặn mạnh, không nên nhịn khi có nhu cầu…

Thức dậy sớm hơn bình thường

Buổi sáng là thời gian tốt nhất để bạn đi vệ sinh, do đại tràng của bạn sẽ dễ bị kích thích vào buổi sáng. Ngay sau khi bạn thức dậy, đại tràng sẽ bắt đầu co bóp ngay lập tức.

Điều đó sẽ phát động tín hiệu cho cơ thể bạn, báo rằng đã đến lúc để bạn đi vệ sinh, từ đó bạn sẽ dễ dàng đi vệ sinh hơn vào khoảng thời gian này.

Thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh

Cơ thắt hậu môn là một loại cơ giúp bạn kiểm soát và kiềm chế các chất thải bằng cách tạo ra một nút thắt ở giữa trực tràng và đại tràng. Khi bạn ngồi ở tư thế thông thường, phần cơ này chỉ được thả lỏng một phần.

Tuy nhiên, khi bạn ngồi xổm, phần cơ này sẽ hoàn toàn được thả lỏng, từ đó giúp phần chất thải trong cơ thể bạn có thể ra ngoài dễ dàng hơn.

Trên đây là 6 cách giúp bạn giải quyết vấn đề “ làm thế nào để buồn đi đại tiện nhanh nhất?”. Tuy nhiên, các phương pháp được đưa ra chỉ mang tính hỗ trợ tạm thời. Đối với những trường hợp đại tiện khó trong thời gian dài, cần chủ động tìm gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân và có hướng khắc phục kịp thời.

Mọi băn khoăn xoay quanh các vấn đề về hệ tiêu hóa, hoặc làm thế nào để buồn đi đại tiện nhanh nhất? Mời bạn tham khảo ngay ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa “tại đây” hoặc gọi tới Hotline: 03.56.56.52.52 để được tư vấn sớm nhất.

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành