Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Chia sẻ:

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì hay các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu là gì? Những câu hỏi tương tự về cách sử dụng sữa ở giai đoạn đầu mang thai được rất nhiều chị em quan tâm bởi nó góp phần quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Về vấn đề này, các chuyên gia khẳng định, kết cùng chế độ ăn uống khoa học thì việc uống sữa cũng cần được chị em lưu ý. Uống sữa vào thời điểm nào hay đâu là các loại sữa mà mẹ bầu nên uống? Hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin dưới đây.

Mục lục

1 Vì sao mẹ bầu nên uống sữa trong 3 tháng đầu?
2 Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
3 Các loại sữa tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

Vì sao mẹ bầu nên uống sữa trong 3 tháng đầu?

Thông thường, thai kỳ sẽ được chia là 3 giai đoạn, và trong giai đoạn 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp dưỡng chất thiết yếu cao nhất, để tạo điều kiện cho quá trình hình thành và phát triển thai nhi khỏe mạnh. Bởi đây là lúc chị em thường gặp phải hiện tượng ốm nghén dễ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé nếu không bổ sung dưỡng chất và chăm sóc cẩn thận.

Chế độ ăn uống hàng ngày, dù được thiết kế khoa học đến đâu, cũng không bảo đảm cho mẹ bầu đủ chất dinh dưỡng quan trọng. Thế nên, ở giai đoạn nhạy cảm này, cần bổ sung các loại sữa dành cho bà bầu để các mẹ đủ sức nuôi dưỡng bé.

Những loại sữa đặc chế cho bà bầu còn tập trung bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi từ trong bụng mẹ, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi cũng như cung cấp những dưỡng chất cơ thể người mẹ thường bị thiếu hụt do mang thai.

Ngoài ra, các loại sữa bà bầu hiện nay cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển bộ não của thai nhi mà các mẹ bầu cần bổ sung hàng ngày.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì

mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Vậy, mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Để trả lời câu hỏi này, các chuyên gia có cung cấp danh sách một số loại sữa mà mẹ bầu cần quan tâm là:

Sữa bột danh riêng cho bà bầu

Các loại sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm axitfolic, DHA,… Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não của thai nhi và cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ.

Sữa chua dạng lỏng

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể kết hợp ăn sữa chua với các loại trái cây tươi vừa ngon miệng lại bổ sung thêm các loại vitamin có ích khác.

Sữa hạt

Trên thị trường có nhiều loại sữa từ hạt như: quả óc chó, đậu xanh, hạnh ngô… được sản xuất và đóng hộp sẵn có thể dễ dàng mua và sử dụng, rất bổ dưỡng và đảm bảo.

Sữa dê, sữa bò đã qua tiệt trùng

Trong sữa dê có hàm lượng đạm cao hơn sữa bò nhưng lại ít chất béo hơn. Bên cạnh đó, sữa dê cũng chứa nhiều vitamin A, B2 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Sữa đậu nành

Nếu mẹ bầu bị kích ứng với sữa bò sữa dê thì có thể tìm đến sữa đậu nành. Sữa đậu nành cung cấp một loạt những dưỡng chất quan trọng cho thai như: vitaminA,E,B1 và axitfolic, chất béo thực vật hữu ích cho bà bầu.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem cũng sẽ là một gợi ý tuyệt vời. Bởi với mỗi cốc sữa nguyên kem thì có chứa khoảng 5g chất béo tương đương với khoảng 149 calo (chiếm 20% nhu cầu chất béo cần thiết mỗi ngày).

Sữa tách béo

Sữa tách béo được làm từ sữa bò những đã được tách bớt lượng chất béo bão hòa, rất phù hợp với những mẹ bầu đã quá cân trước khi mang thai. Việc tách béo cũng khiến một phần các vitamin A,E và D tan trong chất béo bị mất nhưng lại bổ sung 300mg canxi cùng 80 calo, tốt cho chị em mang thai.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì

các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

Các loại sữa tốt cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì và nên chọn loại sữa bầu nào là tốt nhất? Sự xuất hiện của rất nhiều loại khác nhau trên thị trường khiến các mẹ bầu khá khó khăn trong việc lựa chọn. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải.

Thực tế, sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất (nhãn mác, mùi vị, giá cả…) chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus,…

Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Như vậy, những thông tin về bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì chúng tôi đã nêu ở trên, chị em cần đặc biệt ghi nhớ để có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cả mẹ và bé.

Mọi thắc mắc các vấn đề liên quan đến sức khỏe mời bạn đọc để lại ý kiến tại cổng chat [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi theo số Hotline: 03.56.56.52.52 để được tư vấn nhanh chóng, kịp thời.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Thai nhi 5 tháng

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành