Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu, các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu là gì? Đây là những câu hỏi được nhiều chị em quan tâm tâm khi có tin vui. Bởi sữa dành cho bà bầu có rất nhiều chất dinh dưỡng cung cấp đày đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé khỏe mạng trong suốt thai kỳ.
Vậy thời điểm nào nên sử dụng sửa bầu là tốt nhất và các loại sữa nào là phù hợp nhất với mẹ bầu ở những tháng đầu tiên? Hãy cùng tham khảo những thông tin được đưa ra bởi các bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm có trong bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Vì sao bà bầu nên uống sữa?
Nhắc tới sửa dành cho bà bầu, các chuyên gia có nhấn mạnh, sữa là nguồn cung cấp canxi cùng các loại vitamin, khoáng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Và thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bị dị ứng với sữa hoặc gặp những tác dụng phụ khi uống sữa.
Những loại sữa đặc chế cho bà bầu còn tập trung bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi từ trong bụng mẹ cũng như cung cấp những dưỡng chất cơ thể người mẹ thường bị thiếu hụt do mang thai.
Bên cạnh đó, cho dù bạn ăn uống hàng ngày nhưng không phải lúc nào bữa ăn gia đình cũng cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết theo nhu cầu của người mang thai (800-1200 mg canxi/ngày) do vậy mẹ bầu nên uống sữa mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Ngoài ra, 2 đến 4 tháng đầu mang thai chị em còn đối mặt với tình trạng ốm nghén, hạn chế ăn uống nên cần uống sữa để bù lại lượng calo và vi chất thiếu hụt.
=>> Xem thêm: Có nên uống sữa bầu vào buổi tối không?
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu
Vậy, có nên uống sữa bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ? Có thể nói câu hỏi này đã gây ra nhiều ý kiến trái chiều, bởi nhiều người cho rằng trong 3 tháng đầu không cần uống sữa bà bầu vì lúc này em bé chưa phát triển mạnh nên không cần bổ sung dưỡng chất từ sữa bà bầu. Chúng ta chỉ cần dưỡng chất từ các thực phẩm ăn hàng ngày là đủ.
Tuy nhiên, có ý kiến lại cho rằng trong 3 tháng đầu thì chúng ta cần phải uống sữa bà bầu thì có thể thấy dưỡng chất và dinh dưỡng luôn cần cho thai nhi phát triển mạnh và khỏe.
Vì vậy, bổ sung dinh dưỡng từ sữa bà bầu là điều cần thiết và quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi, đẩy nhanh quá trình phát triển của thai nhi, giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển bình thường.
Vậy, có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Trước những ý kiến tranh cãi về vấn đề này các chuyên gia đã có những nhận định sát đáng nhất. Theo các chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng thì việc uống sữa bà bầu trong thời gian mang thai là rất tốt, bởi lẽ các bé cần một dưỡng chất cần thiết để phát triển.
Theo đó, khi biết mình mang thai thì nên uống sữa bà bầu ngay, chứ không cần đợi qua 2 tháng đầu mới bắt đầu cho uống sữa bầu. Thậm chím, các chuyên gia khẳng định, nếu bạn đã có tinh thần chuẩn bị cho việc có con thì bạn có thể uống sữa bà bầu trước đó 2-3 tháng để đảm bảo sức khỏe tốt, sẵn sàng cho việc mang thai.
=>> Xem thêm: Bà bầu có nên ăn măng không?
Những loại sữa phù hợp cho bà bầu mang thai 3 tháng đầu
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì mẹ bầu nên uống sữa để bổ sung dưỡng chất ngày từ những tháng đầu của thai kỳ. Vậy, những loại sữa nào thích hợp dành cho mẹ bầu?
- Sữa bầu đặc chế
Các loai sữa này được đặc chế với công thức dành riêng cho phụ nữ mang thai như bổ sung thêm sắt, axit folic, DHA…Đây đều là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, phát triển trí não thai nhi. Trong khi đó, giai đoạn đầu mang thai nhiều chị em chưa quan tâm đúng mức về chế độ dinh dưỡng cho bản thân.
- Sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng
Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê nhưng được tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột, đảm bảo an toàn cho phụ nữ mang thai 2 tháng sử dụng.
Đặc biệt sữa dê có nhiều hàm lượng chất đạm hơn sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Ngoài ra, sữa dê cũng giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch rất cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu mang thai.
- Sữa chua
Sữa chua có thể được làm từ sữa bò hoặc sữa dê, sữa bột nhưng bổ sung thêm men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng ăn hàng ngày tốt hơn. Trong 3 tháng đầu mẹ bầu có thể ăn thêm 1-2 hộp sữa chua hàng ngày, có thể trộn cùng hoa quả tươi hoặc ăn trực tiếp cũng ngon miệng.
- Sữa nguyên kem
Mỗi ly sữa nguyên kem có khoảng 5g chất béo tương đương với khoảng 149 calo bằng 20 % nhu cầu chất béo cần thiết mỗi ngày. Nếu chế độ ăn của mẹ bầu hàng ngày đã đủ chất béo thì bạn không cần phải uống sữa nguyên kem thường xuyên.
- Sữa tách béo
Sữa tách béo rất phù hợp cho thai phụ 2 tháng đầu nhưng trước khi mang thai đã rơi vào tình trạng quá cân. Loại sữa này cũng làm từ sữa bò nhưng đã được tách bớt lượng chất béo bão hòa. Điều này cũng khiến một phần các vitamin A, E, D tan trong chất béo bị mất đi. Ngược lại uống 1 ly sữa tách béo mỗi ngày chị em đã có hơn 300 mg canxi cùng 80 calo.
- Sữa đậu nành
Nếu mẹ nào bị dị ứng với sữa bò thì sữa đậu nành là giải pháp thay thế hoàn hảo. Sữa đậu nành cung cấp một lượng chất béo thực vật hữu ích cùng nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như axit folic, vitamin A, E, B1.
- Sữa hạt
Các loại sữa kể trên thường được sản xuất và đóng hộp sẵn ở dạng bột hoặc dạng nước rất tiện dụng. Bạn có thể pha hoặc sử dụng uống liền. Bên cạnh đó, nhiều chị em khéo tay còn nghiên cứu cách tự làm các loại sữa từ hạt hoặc quả như đậu tương, đậu xanh, vừng hay quả hạch nhân, óc chó, sữa ngô… cũng rất bổ dưỡng.
Như vậy, qua những thông tin trên đây, mẹ bầu đã có thể giải đáp nỗi băn khoăn về vấn đề có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu. Lời khuyên từ các chuyên gia là bạn nên tìm loại sữa phù hợp để bổ sung dưỡng chất của mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Mọi thắc mắc, bạn có thể nhấc máy và gọi trực tiếp tới đường dây nóng: 03.56.56.52.52 hoặc cổng chát trực tuyến tại cổng website của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để nhận tư vấn tốt nhất.
Địa chỉ phòng khám: Số 52 Nguyễn Trãi, P. Thượng Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
=>> Xem thêm: Siêu âm dị tật thai nhi ở đâu tốt nhất?
Khoa Nguyễn
Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành
Những thông tin cần nắm rõ của vô sinh hiếm muộn ở nam nữ
Mong ước có con là một mong ước bình dị và chính đáng của mỗi cặp vợ chồng. Tuy nhiên với một số lý do nào đó mà có những […]
Trị thâm vùng kín – Nguyên nhân vùng kín của bạn bị thâm
Trị thâm vùng kín thế nào hiệu quả? Đây là băn khoăn mà rất nhiều chị em mong muốn tìm hiểu. Bởi lẽ tình trạng vùng kín thâm sạm không […]
Dương vật chảy mủ Tác hại khôn lường khi dương vật chảy mủ
Dương vật chảy mủ là một dấu hiệu bất thường ở dương vật mà nam giới cần phải hết sức lưu ý và thăm khám ngay khi gặp phải. Bởi […]
ĐẶT HẸN ONLINE