Thủ dâm là gì | Lợi ích, tác hại của thủ dâm | Có gây vô sinh không

Chia sẻ:

Đến độ tuổi dậy thì cả nam giới lẫn nữ giới đều cũng có ít nhất 1 lần thủ dâm. Nhưng không phải ai cũng biết và hiểu rõ về khái niệm thủ dâm là gì, lợi ích của thủ dâm cũng như tác hại của thủ dâm…, một loạt những vấn đề xoay quanh về hoạt động thủ dâm ở nam giới. Để giúp mọi người có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này, các bác sĩ phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi Hà Nội xin tổng hợp lại qua bài viết dưới đây. Mong rằng, bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người có được câu trả lời rõ ràng, nhanh chóng và chính xác nhất.

Mục lục

1 Thủ dâm là gì?
2 Thủ dâm tốt hay xấu?
3 Thủ dâm đúng cách là như thế nào?
4 Độ tuổi thủ dâm đúng cách vừa sướng vừa khỏe
5 Những lợi ích của thủ dâm
6 Thủ dâm có gây vô sinh không?
7 Tác hại của việc thủ dâm là gì
8 Một số lưu ý khi thực hiện việc thủ dâm
9 Cách thủ dâm cho nam giới cực sướng
10 Cách thủ dâm cho nữ giới đạt cực khoái
11 Làm gì để giải quyết nghiện thủ dâm
12 Lời khuyên của bác sĩ phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi

Thủ dâm là gì?

Cụm từ thủ dâm hiện nay được giới trẻ gọi bằng nhiều tên gọi khác nhau như quay tay, thẩm du, sóc lọ, tự sướng để miêu tả hành động tự mãn nhu cầu tình dục cá nhân bằng tay, hoặc dung các đồ chơi tình dục ( sextoys ) tác động vào những điểm nhạy cảm trên các cơ quan sinh dục của cơ thể ( với nam giới thường sẽ là thủ dâm dương vật ) còn ở nữ giới sẽ là những điểm nhạy cảm như ngực, âm đạo. Hoạt động thủ dâm khi đạt được khoái cảm thì não bộ sẽ tiết ra endorphin – một loại hoóc môn mang đến cho con người ta cảm giác hạnh phúc.

Xét về khía cạnh sinh lý cơ thể người thì thủ dâm và quan hệ tình dục khác nhau về bản chất nhưng nó lại chung 1 mục đích là giúp con người ta thỏa mãn được nhu cầu sinh lý, ở nam giới là xuất tinh, còn với nữ giới là thỏa mãn nhu cầu sinh lý. Thủ dâm là hình thức tự mình quan hệ bằng tay hoặc có sử dụng các dụng cụ. Còn quan hệ tình dục cần sự kết hợp giữa 2 người nam – nam, nam – nữ và nữ – nữ.

thủ dâm là gì

Thủ dâm tốt hay xấu?

Theo những số liệu mới nhất vừa được thống kế từ tổ chức y tế thế giới ( WHO ) hiện nay thì việc thủ dâm đều có ở cả nam và nữ giới. Trong số đó thì nam giới chiếm tỉ lệ thủ dâm nhiều hơn so với nữ giới. Hầu như 100% nam giới đều thực hiện hoạt động thủ dâm, hay nói một cách khác là 70% nhân loại đã từng thủ dâm, 20% thì ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời, còn 10% còn lại thì nói dối do còn ngại ngùng, xấu hổ.

Một số chia sẻ thực tế từ hòm thư các bạn gửi về phòng khám đa khoa nguyễn trãi Hà Nội, dưới đây chúng tôi xin được trích dẫn 2 trong số hang ngàn lá thư như sau:

Bạn Dương Tuyến, 23 tuổi chia sẻ: không hiểu sao rất nhiều lần em muốn làm chuyện ấy ( thủ dâm ) nhưng em lại sợ mọi người nhìn thấy phát hiện sẽ nghĩ em là một tên biến thái, thế này, thế nọ. Điều đó khiến e ngại ngùng, lo sợ.

Bạn Thu Hà, 20 tuổi, cũng cùng quan điểm như trên, đặc biệt với con gái thì càng xấu hổ hơn. Bạn Hà chia sẻ: mình đã thủ dâm từ khi bắt đầu học năm thứ nhất Đại học, nhiều lúc mình nghĩ có nên tiếp tục nó hay không khi nhiều bạn gái khác không giống mình.

Tùy vào từng quốc gia, vùng miền, nền văn hóa thì sự nhận thức của mỗi người lại có cách nhìn nhận khác nhau về thủ dâm. Có nhiều người cho rằng thủ dâm là tốt, cũng có nhiều người cho rằng không nên vì nó không tốt, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.

Suy cho cùng thì thủ dâm là hoạt động bản năng sinh lý của con người nên nó sẽ xuất hiện ở mọi thời điểm, mọi quốc gia, mọi thời đại cho đến khi nào con người còn tồn tại. Vậy những lợi ích mà thủ dâm mang lai là gì, tác hại của việc thủ dâm nhiều ra sao, sẽ được điểm qua chi tiết ngay dưới đây.

Thủ dâm đúng cách là như thế nào?

Ngoài việc hiểu rõ về hành động thủ dâm là gì? thì thủ dâm đúng cách, an toàn cũng là vấn đề mà hầu hết các chàng trai hay cô gái hướng đến. Bởi nếu bạn thực hiện thủ dâm đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, cũng như sinh lý.

* Thủ dâm đúng cách ở nam giới:

Nam giới dùng tay nhẹ nhàng nắm lấy dương vật, rồi đưa tay vuốt theo chiều dài của dương vật.
Cùng với việc kích thích dương vật, bạn có thể chạm đến các điểm nhạy cảm trên cơ thể như: ngực, sau gáy, phía đùi trong… để tạo được khoái cảm.
Khi thủ dâm bạn cũng có thể nằm trên đệm, gối hoặc một vật mềm nào đó để tránh làm tổn thương dương vật.
Ngoài ra, nam giới có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ, đồ chơi tình dục, gel bôi trơn để tăng khoái cảm.

* Thủ dâm đúng cách ở nữ giới:

Thời gian thủ dâm của nữ giới thường khá dài có thể lên đến 1 giờ mới có thể đạt được cực khoái. Vì vậy, trước khi thực hiện bạn cần chuẩn bị kĩ lưỡng về không gian. Đó nên là một không gian yên tĩnh, thêm chút lãng mạn sẽ càng thú vị.
Ngoài ra, bạn có thể nghe một bản nhạc, xem tranh ảnh hoặc một bộ phim nóng bỏng để dễ đạt được cực khoái hơn.
Bạn nên hít thở thật sâu và vuốt ve những bộ phận nhạy cảm như âm đạo, ngực, hột le…
Sau đó, hãy khám phá những bí mật của cơ thể bằng cách dùng các ngón tay hay các dụng cụ hỗ trợ để tác động vào các điểm nhạy cảm của cơ thể.
Khi thực hiện thủ dâm, bạn nên rên rỉ và thở mạnh như khi quan hệ tình dục thật để có thể lên đỉnh nhanh hơn.

Độ tuổi thủ dâm đúng cách vừa sướng vừa khỏe

Trên thực tế, không có chuẩn mực nào quy định chính xác tần xuất thủ dâm ở nam hay nữ giới bao nhiêu là hợp lý. Bởi vấn đề này sẽ tùy thuộc vào từng độ tuổi, sức khỏe và nhu cầu ham muốn ở mỗi người.

Tuy nhiên, một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, khi ở độ tuổi từ 30 tuổi trở xuống, bạn nên thủ dâm với tần suất khoảng 2 – 3 lần/tuần. Còn với những trường hợp trên tuổi 30 thì nên “tự sướng” khoảng 1 – 2 lần/tuần là hợp lý nhất.

Cụ thể, bạn có thể tham khảo tần suất tự sướng dựa theo độ tuổi được các chuyên gia phân tích ở dưới đây:

Độ tuổi 16 – 18 có tần suất thủ dâm từ 3 – 5 lần trong 1 tuần (tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe).
Độ tuổi từ 18 – 20 có tần suất thủ dâm từ 4 – 5 lần trong 1 tuần (tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe).
Độ tuổi từ 20 – 25 có tần suất thủ dâm 4 lần/1 tuần (tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe).
Độ tuổi 30 tuổi, có tần suất thủ dâm 2-3 lần/tuần (tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe).
Độ tuổi từ 30 – 39 có tần suất thủ dâm 1 lần/tuần.
Độ tuổi từ 30 – 45 tuổi tần suất thủ dâm 1-2 lần/tuần (tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe).
Nếu trên 45 tuổi không nên thủ dâm, vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Quay tay nhiều có tác hại gì

lợi ích của thủ dâm

Những lợi ích của thủ dâm

Theo sự nghiên cứu của các chuyên gia thì thủ dâm không phải hành động xấu, nếu như biết thủ dâm đúng cách thì sẽ rất tốt và có lợi cho sức khỏe, nó còn tốt hơn so với những người tập thể dục.

Giúp con người ta giảm được những âu lo, mệt mỏi gây ra trong công việc, cuộc sống hàng ngày.
Bản thân mỗi người thủ dâm sẽ biết được cơ thể mình muốn gì, những ham muốn trong cơ thể ra sao.
Giảm được những nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường, ung thư, tim mạch.
Giải tỏa được những bức bối lâu nay đang kìm nén.
Tăng được những phấn chấn, tự tin hơn cho bản thân.
Thủ dâm khi kết hợp với thể dục rèn luyện sức khỏe, ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh, cường tráng, thoải mái hơn và cũng ngủ ngon hơn.
Đảm bảo tình dục trở lên an toàn và không mắc các bệnh xã hội.
Cải thiện được chất lượng tinh dịch cũng như tinh trùng.
Đẩy nhanh được tốc độc khoái và lên đỉnh
Giảm đau bụng và một số triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt
Giải tỏa tâm lý và triệu chứng trầm cảm.

Thủ dâm có gây vô sinh không?

Nhiều người thực hiện thủ dâm với tần suất nhiều, sinh ra lo lắng không biết thủ dâm có gây vô sinh không? Câu trả lời của chúng tôi là không. Thủ dâm không gây vô sinh nhưng việc thủ dâm nhiều sẽ dẫn đến những ảnh hưởng không tốt về tâm lý ở nam giới, từ đó ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, chất lượng tinh trùng,…

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tự sướng là gì

thủ dâm có gây vô sinh không

Tác hại của việc thủ dâm là gì

Việc gì cũng có 2 mặt của nó và thủ dâm cũng không ngoại lệ nếu như chúng ta lạm dụng quá nhiều thì sẽ dẫn đến nhiều tác hại như:

Gây tổn thương bộ phận sinh dục ở nam và nữ giới nếu quan hệ quá mạnh bạo. Thêm vào đó nếu sử dụng tay để thủ dâm mà không đảm bảo vệ sinh như để móng tay dài, vật sắc nhọn sẽ dễ làm cậu nhỏ hoặc cô bé sẽ dễ bị tổn thương và viêm nhiễm.
Khiến cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược do thực hiện thủ dâm quá nhiều và liên tục. Nhiều trường hợp lạm dụng thủ dâm sẽ dẫn đến vô sinh hoặc suy thận.
Không sản sinh ra được những tinh trùng khỏe mạnh, gây khó khăn trong quá trình thụ thai.
Gây những ảnh hưởng đến tâm lý nếu lạm dụng, dấn đến nhiễu loạn hệ thống thần kinh.
Giảm khả năng sinh dục, mẫn cảm không thích quan hệ tình dục, chỉ thích thủ dâm, không đạt được khoái cảm khi quan hệ với bạn tình của mình.
Dễ gây ra tình trạng xuất tinh sớm, nguy hiểm hơn là liệt dương, vô sinh.
Viêm đường tiết niệu và viêm tuyến tiền liệt: khoang chậu bị ứ huyết tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ quan sinh dục gây viêm đường tiết niệu, còn với viêm tuyến tiền liệt mãn tính thì sẽ gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu màu đục, khó chịu phần dưới, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

tác hại của thủ dâm

Một số lưu ý khi thực hiện việc thủ dâm

Thủ dâm không hề xấu mà nó chỉ là một thói quen giải tỏa nhu cầu sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy vậy, việc thủ dâm phải thực hiện một cách kín đáo, không được gây ảnh hưởng đến người khác.

Trước khi thực hiện thủ dâm thì phải vệ sinh tay hoặc đồ chơi tình dục một cách sạch sẽ, tránh gây ra những viêm nhiễm cho bộ phận sinh dục.

Nếu là trường hợp nam và nữ thủ dâm giúp nhau thì cần chú ý không để tinh dịch tiếp xúc với âm đạo nữ giới dễ gây mang thai ngoài ý muốn.

Khi thủ dâm với những người bị mắc bệnh và dễ lây lan qua con đường tình dục thì tốt nhất là nên tránh không để tay chạm vào những vết loét, những vết thương hở chưa lành.

Cách thủ dâm cho nam giới cực sướng

Thủ dâm là gì? Cách thủ dâm cho nam giới cực sướng và mang đến cảm giác khoái lạc, mà không lo tổn hại đến sức khỏe là như thế nào? Thực hiện ngay các bí kíp dưới đây, chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm:

Cân bằng thời gian khi muốn thủ dâm cực sướng và lâu ra

Để lâu xuất tinh thì bạn cần làm chủ được chính thời gian và tốc độ khi thực hiện thủ dâm.

Và để làm được điều đó, bạn cần lưu ý khi bắt đầu, nên thực hiện với thao tác nhẹ nhàng, để “cậu nhỏ” bắt đầu cương cứng và tăng tốc độ dần khi muốn đạt khoái cảm.

Tạo không gian tăng cường cảm xúc khi thủ dâm

Đừng chỉ thực hiện thủ dâm ở những nơi quen thuộc như trong phòng ngủ, phòng tắm… Bạn hoàn toàn có thể tăng cường cảm xúc khi “quay tay” bằng cách tắt đèn hoặc mở đèn, thưởng thức một bộ phim JAV, phim người lớn 18+, xem các hình ảnh có tính khiêu dâm…

Sau đó, từ từ kích thích dạo đầu các vị trí nhạy cảm trên cơ thể của bạn, và đã đến lúc để bạn tự khám phá ham muốn của chính mình.

Thay đổi bàn tay của bạn để thủ dâm lâu ra và cực sướng

Thủ dâm là gì? thủ dâm như thế nào để lâu ra? Chắc chắn bạn không nên bỏ qua “bí kíp” thay đổi bàn tay nhé.

Nghe có vẻ không khả quan, nhưng việc thay đổi bàn tay khi thủ dâm cũng giống như bạn thay đổi tư thế khi quan hệ tình dục vậy. Nếu bạn chỉ sử dụng mãi một bên tay thuận, bạn sẽ khó tìm được cảm giác mới mẻ.

Hơn nữa, chỉ sử dụng 1 tay khiến bạn dễ bị mỏi và dẫn đến không muốn tiếp tục, cảm thấy nhàm chán… Do đó, việc đổi tay sẽ tạo ra các kích thích mới lạ, giúp bạn có cảm hứng hơn.

Cách thủ dâm cực sướng bằng cách thay đổi tư thế

Nếu quan hệ tình dục thực sự có tới 69 tư thế để thay đổi, thì bạn thủ dâm cũng có rất nhiều cách để đổi mới cảm giác.

Thay vì chỉ thực hiện tự sướng bằng một cách thông thường nhất, bạn có thể thay đổi ở các tư thế sau:

+ Dựa vào tường nhà vệ sinh, đầu giường, bàn làm việc hay bất cứ nơi nào bạn đang có hứng thú.

+ Nằm trên sàn nhà tắm, nằm trong bồn tắm và thả lỏng cơ thể để bắt đầu hành động.

+ Thử cảm giác lạ bằng cách tự quỳ rồi thủ dâm và tưởng tượng đang được bạn tình âu yếm “cậu nhỏ”.

Thủ dâm ở nam giới bằng cách mân mê 2 tinh hoàn của bạn

Đừng chỉ tập trung duy nhất tại một điểm là thân dương vật. Để tạo khoái cảm cao độ, bạn hãy thử kích thích, mân mê 2 bên tinh hoàn bằng cách:

+ Dùng tay nhẹ nhàng xoa nhẹ xung quanh.

+ Hoặc có thể bóp nhẹ nhẹ và tưởng tượng cảm giác bạn tình đang ngậm lấy 2 bên tinh hoàn của bạn.

Điều này sẽ giúp bạn làm chủ được thời gian khi dương vật cương cứng và xuất tinh theo chủ đích.

Thay đổi tư thế vuốt dương vật khác lạ

Hành động vuốt dương vật lên xuống sẽ khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Do đó, hãy thử thay đổi tư thế bằng cách dùng bàn tay xoáy nhẹ ở đầu dương vật, mơn trớn ở quy đầu, hoặc dùng cả 2 tay chà xát và lăn để đạt được khoái cảm.

Di chuyển hông khi thủ dâm

Hành động này sẽ giúp bạn có cảm giác như đang quan hệ tình dục thực sự. Đồng thời, lực đẩy cùng với tốc độ vuốt dương vật sẽ giúp bạn không cảm thấy mỏi, và đạt khoải cảm như ý muốn.

Kích thích khu vực tuyến tiền liệt

Massage tuyến tiền liệt hay còn gọi là điểm G của nam giới, bạn không những có được nhiều khoái cảm tình dục mà còn cải thiện được một số tình trạng bệnh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Để kích thích điểm này, bạn chỉ cần đưa ngón tay từ từ vào hậu môn cho đến hết đốt ngón tay thứ nhất. Đút lại ngón tay vào bên trong cho đến đốt thứ hai. Thực hiện lại toàn bộ các bước cho đến khi bạn đút hết đốt ngón tay thứ ba.

Đưa tay vào sâu hơn, và cảm thấy một nốt sần bên trong trực tràng, hướng về phía gốc dương vật. Nốt sần này chính là tuyến tiền liệt. Bạn hãy dùng ngón tay kích thích điểm này.

Thay đổi các vùng nhạy cảm trên cơ thể

Ngoài kích thích tại dương vật, bạn có thể chạm đến nhiều điểm nhạy cảm khác trên cơ thể như: đùi trong, núm vú, hay phần tai, cổ, gáy…

Việc khám phá ở các điểm này có thể giúp bạn kiểm soát được thời gian thủ dâm và hạn chế được tình trạng xuất tinh sớm.

Thủ dâm song song với những bộ phim 18+

Vừa xem những bộ phim 18+ vừa thực hiện các hành động thủ dâm, chắc chắn sẽ gia tăng khoái cảm, và mang đến cho bạn những cảm giác sung sướng tột độ.

Thủ dâm với sextoy

Ngoài việc chỉ dùng tay để kích thích dương vật, bạn cũng có thể thủ dâm với một số đồ chơi tình dục như: sextoy, âm đạo giả, hay búp bê tình dục… để mang đến cảm giác mới lạ, và có được cảm giác như đang quan hệ tình dục với bạn tình thực sự.

Cách thủ dâm cho nữ giới đạt cực khoái

Khác với nam giới, chị em phụ nữ thủ dâm thường sử dụng đến đồ chơi tình dục để đạt cực khoái. Sở dĩ họ có sở thích như vậy là do các loại đồ chơi tình dục như máy rung giúp phụ nữ lên đỉnh nhanh hơn.

Dưới đây là một số cách thủ dâm cho nữ giới đạt cực khoái nhanh nhất mà chị em có thể tham khảo:

Cách thủ dâm cho nữ nhờ nam trợ lực

Nếu chưa sẵn sàng cùng chàng trải qua “chuyện ấy”, bạn hoàn toàn có thể nhờ chàng giải tỏa nhu cầu ham muốn bằng cách được chàng ôm hôn, vuốt ve vòng 1, vòng 3 hay hôn phía sau gáy, massage vùng kín… đều có thể khiến nàng cảm thấy rạo rực và hưng phấn tột độ.

Cách thủ dâm cho nữ giới bằng gối mềm

Rất đơn giản, bạn có thể sử dụng một chiếc gối mềm, hoặc gối ôm, sau đó kẹp giữa 2 đùi và từ từ chà sát, co người… Điểm G có thể được kích thích, va chạm liên tục với gối sẽ mang đến cho bạn cảm giác thích thú.

Cách thủ dâm cho nữ bằng tay

Sử dụng bàn tay của mình để xoa nắn các vùng nhạy cảm như: núm vú, ngực, miệng hay đặc biệt là âm đạo của mình từ bên ngoài, tiến sâu vào trong cho đến “hột le” hay còn gọi là điểm G, sẽ sớm giúp bạn lên đỉnh nhanh chóng.

Thủ dâm nữ giới bằng vòi sen

Ham muốn về chuyện ấy bất ngờ kéo đến, đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể giải tỏa nhu cầu bằng cách sử dụng vòi sen ở trong phòng tắm.

Rất đơn giản, bạn có thể sử dụng vòi sen sịt thẳng vào âm đạo của mình theo tốc độ mà bạn muốn. Hành động này sẽ khiến khu vực tại âm đạo được kích thích, bạn sẽ nhanh chóng đạt khoái cảm.

Cách thủ dâm cho nữ bằng đồ chơi tình dục

Cũng giống như nam giới, nữ giới hoàn toàn có thể lên đỉnh dễ dàng với một số loại đồ chơi tình dục như dương vật giả, sextoy có chế độ rung tự động… Nhờ chúng, bạn sẽ có những giây phút thăng hoa thực sự.

Cách thủ dâm cho nữ bằng dụng cụ tại nhà đơn giản

Không còn quá xa lạ, thậm chí được rất nhiều chị em cảm thấy hứng thú chính là việc thủ dâm bằng dụng cụ tại nhà đơn giản như: quả chuối, dưa chuột, củ cải trắng…

Tất cả những sản phẩm có độ dài và chiều rộng phù hợp với sở thích quả bạn đều có thể trở thành “đối tác” mang đến cảm giác mới lạ tột độ.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và không gây tổn thương cho vùng kín, trước khi thực hiện, bạn cần rửa sạch các loại củ quả này. Đồng thời, cần bọc thêm 1 lớp bao cao su bên ngoài để tạo ra sự trơn tru và sử dụng thêm một số loại gen bôi trơn hỗ trợ khi cho vào bên trong.

Làm gì để giải quyết nghiện thủ dâm

Thủ dâm ở một mức độ vừa phải, hợp lý có thể mang lại rất nhiều giá trị lợi ích cho sức khoe, chức năng sinh lý ở cả hai phái.

Nhưng nếu lạm dụng, thực hiện với tần suất quá nhiều, thậm chí có dấu hiệu nghiện thủ dâm, có thể hành động này sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe, tâm lý của bạn.

Vậy thủ dâm là gì? phải làm gì để giải quyết nghiện thủ dâm? Theo các chuyên gia tình dục học cho biết, khi nhận thấy bản thân có dấu hiệu của chứng nghiện thủ dâm, bạn cần tìm hướng giải quyết bằng cách sau:

Chủ động tìm gặp bác sĩ, chuyên gia tâm lý để được thăm khám, tìm hiểu về nguyên nhân, xác định mức độ và nhận sự tư vấn điều trị. Việc tìm được nguyên nhân gây nên tình trạng này một cách chính xác, bạn mới có thể tìm được giải pháp đối phó hiệu quả nhất.
Hạn chế ở riêng một mình, vì có thể khiến bạn sẽ suy nghĩ đến việc thủ dâm và khó cưỡng lại ham muốn của bản thân. Để thay đổi điều đó, bạn có thể tham gia các hoạt động ngoại khóa, hoặc thực hiện tập thể dục, nấu ăn, trò chuyện cùng bạn bè…
Giảm tần suất tự sướng dần dần, bạn không nên đột ngột dừng hẳn việc tự sướng mà có thể giảm từ từ ở mỗi ngày. Nếu tiến triển đến mức chỉ còn 1 – 2 lần/tháng thì theo các chuyên gia đây là mức độ thủ dâm tốt cho sức khỏe nhất.
Loại bỏ các thói quen xấu như thường xuyên xem phim nóng, ảnh nóng, nói chuyện nhiều về sex… thì nên thay đổi bằng cách ngủ sớm, dậy sớm, tập thể thao thường xuyên, và dành nhiều thời gian đi chơi cùng bạn bè…
Tự đánh lạc hướng cho “ham muốn” của chính mình. Điều này thực sự rất cần thiết, bạn có thể đứng dậy nói chuyện cùng ai đó, làm một việc gì đó… để tạm thời quên đi hành động muốn thủ dâm.

Nói chung, nghiện thủ dâm có thể gây ra rất nhiều hệ lụy cho sức khỏe, vì thế để đảm bảo an toàn. Theo các chuyên gia tình dục, nam nữ chỉ nên tự sướng với tần suất vừa phải, tránh thủ dâm liên tục, mạnh bạo.

Trong trường hợp, bạn cảm thấy mình còn mơ hồ về những lợi ích và tác hại của thủ dâm là gì? hay thủ dâm quá nhiều, có dấu hiệu nghiện thủ dâm, muốn điều chỉnh lại hành vi… Hãy chủ động đến các cơ sở y tế uy tín để tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

Lời khuyên của bác sĩ phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi

Như những phân tích ở trên về thẩm du là gì, những mặt lợi và hại của việc thủ dâm thì mọi người cũng đừng lo lắng quá, thủ dâm ở mức vừa phải là ổn và tốt nhất. Thủ dâm hoàn toàn có thể “ cai “ được nhưng bạn không nên ngừng đột ngột vì dễ ảnh hưởng đến tâm sinh lý. Việc cai thủ dâm tốt nhất nên tuân theo sự hướng dẫn của các bác sĩ. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích cho những ai hay thủ dâm:

Cân bằng lại chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, ăn cho đủ chất, hạn chế tối đã rượu bia, các chất kích thích để có được sinh lý tốt.
Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày, giúp cho cơ thể thực sự khỏe mạnh, cải thiện tinh thần.
Không nên quá lo lắng, căng thẳng, đi khám bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.
Kiên trì, có ý chí mãnh liệt để vượt qua được cơn nghiện thủ dâm.
Tích cực tham gia các hoạt động xã hội, mở rộng các mối quan hệ, để tạm thời quên đi thủ dâm.
Hãy cố gắng làm chủ được các suy nghĩ, nếu có ý định thủ dâm thì tốt nhất nên kìm chế, chuyển hướng sang những việc khác.

Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi về vấn đề thủ dâm là gì, lợi ích của thủ dâm, tác hại của thủ dâm nhiều, cũng như thủ dâm có gây vô sinh hay không? Nếu như còn điều gì thắc mắc thì các bạn hãy liên hệ ngay đến chúng tôi để được giải đáp hết các thắc mắc. Tổng đài tư vấn trực tuyến và đặt lịch hẹn miễn phí luôn hoạt động 24/24. Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52

Để được đăng ký và đặt lịch hẹn khám nhận nhiều ưu đãi khi đến khám, hãy chát trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi dưới đây.

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành