Bà bầu mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?

Chia sẻ:

Mang thai tháng thứ 2 là thời điểm mà mẹ bầu dần cảm nhận được sự hiện diện rõ ràng hơn của thai nhi qua từng ngày. Tuy nhiên, với nhiều người đây vẫn là thời kỳ ốm nghén đầy khó khăn, do đó một chế độ dinh dưỡng khoa học có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của em bé. Vậy khi mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì là tốt nhất hay bầu 2 tháng không nên ăn gì? Dưới đây là những lý giải cụ thể từ các chuyên gia mà chị em có thể tham khảo.

Mục lục

1 Mẹ bầu mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?
2 Vậy mẹ bầu 2 tháng không nên ăn gì?

Mẹ bầu mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?

Các bác sĩ chuyên khoa phụ sản cho biết, khi bước vào giai đoạn thai kỳ ở tháng thứ 2 (tương đương với thai trên 5 tuần tuổi) ngoài sự hình thành của não bộ, tủy sống và các tế bào thần kinh, hệ tuần hoàn… thì tim của thai nhi cũng bắt đầu hoạt động và phát triển trong thời gian này. Vì vậy, nếu muốn em bé có một tiền đề tốt nhất thì bà bầu mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì là điều vô cùng quan trọng mà bạn cần quan tâm.

Vậy nên, mẹ bầu đừng bỏ lỡ những thông tin sau để mẹ khỏe, con có cơ hội phát triển toàn diện. Và dưới đây là 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu mà mẹ bầu nhất định phải bổ sung đầy đủ ở giai đoạn thai 2 tháng tuổi.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Thai nhi 5 tháng

Canxi:

Khi hệ xương của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển. Nhu cầu dung nạp canxi của các mẹ tăng cao. Do đó mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ từ 1.000mg canxi trong giai đoạn này.
Bổ sung ngay các loại thực phẩm: Tôm, cua, cá, hải sản và các chế phẩm từ sữa, rau xanh lá…

Sắt:

Nếu không nhận đủ sắt, mẹ bầu sẽ bị mệt mỏi và thiếu máu vì vậy cần bổ sung đủ 27mg sắt mỗi ngày từ khi bắt đầu thai kỳ.
Nếu không nạp đủ sắt qua thực phẩm ăn uống mỗi ngày, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được bổ sung thêm bằng viên uống thuốc bổ.

Protein:

Protein không chỉ cần được bổ sung ở quý 2 và quý 3 của thai kỳ, mà đặc biệt giai đoạn này cũng rất cần, nhằm cung cấp máu cho em bé cũng như tạo ra những điều kiện thuận lợi cho sự phát triển cơ bắp thai nhi.
Lượng protein cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày là 75-100gam.

Axit folic

Trong suốt những tháng đầu của thai kỳ, việc bổ sung dưỡng chất axit folic hay folate là một loại vitamin B – vitamin rất quan trọng.
Bởi nếu không bổ sung đủ, thai nhi có nguy cơ cao phát triển các khuyết tật ống thần kinh hoặc bị sinh non.
Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400mg vitamin mỗi ngày trong tháng thứ 2.

Trên đây, chính là 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu mà mẹ bầu cần bổ sung ở giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, bên cạnh việc dung nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, chị em cũng cần lưu ý đến việc loại bỏ một số thực phẩm có hại cho sức khỏe của mẹ và bé ở giai đoạn này.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu

mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì

Vậy mẹ bầu 2 tháng không nên ăn gì?

Hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao như: cá thu, cá mập, cá kiếm… thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.
Không nên sử dụng các loại thức ăn tái, sống vì nó có thể chứa vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột.
Tránh ăn pho mát mềm vì thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn E.Coli. Mẹ không may bị nhiễm khuẩn này sẽ khiến thai nhi gặp những biến chứng nguy hiểm.
Bất cứ loại sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng đều có thể chứa vi khuẩn salmonella gây hại cho sự phát triển của em bé, vì vậy mẹ bầu cần chú ý khi sử dụng sữa.
Gan động vật là thực phẩm chứa retinol có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai. Vì vậy, trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu không nên ăn các món chế biến từ gan động vật.
Rượu, bia luôn là những cái tên cần được loại bỏ ngay trong chế độ dinh dưỡng bà bầu tháng thứ 2. Bởi các thành phần có trong loại thức uống này có thể làm cho một vài bộ phận của bé bị biến dạng, dị tật bẩm sinh, chậm phát triển hoặc kém thông minh.
Hạn chế các loại đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ… vì có thể gây khó tiêu cho mẹ bầu. Đồng thời cũng không tốt đối với sự phát triển của em bé.

Ngoài ra, nếu thời kỳ ốm nghén vẫn kéo dài ở giai đoạn này, chị em có thể thực hiện việc ăn uống đều đặn bằng cách chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đa dạng trong từng nhóm thức ăn, ưu tiên những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, là điều rất cần thiết đối với chị em mang thai 2 tháng tuổi.

Từ những thông tin ở bài viết, hi vọng đã giúp chị em có được câu trả lời cho thắc mắc mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì tốt nhất? Nếu có lo lắng hoặc cần tư vấn thêm, bạn có thể chat trực tuyến hoặc gọi ngay cho bác sĩ theo Hotline: 03.56.56.52.52 để được giải đáp sớm nhất.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Mang thai tháng thứ 8 có nên quan hệ

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành