Top 8 loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng tốt cho nam giới

Chia sẻ:

Các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai luôn được các quý ông tìm kiếm trong suốt thời gian qua trên khắp các phương tiện thông tin đại chúng. Điều đó chứng tỏ, tỷ lệ nam giới gặp phải các vấn đề về sức khỏe sinh sản ngày càng tăng, xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà chủ yếu là do thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày.

Việc tìm đến các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng là rất thông minh bởi theo nguyên cứu từ các chuyên gia thì chế độ ăn hàng ngày sẽ góp phần quan trọng trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng, điều trị vô sinh hiếm muộn hiệu quả.

Mục lục

1 Những yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng
2 Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng
3 Nam giới bị tinh trùng yếu phải làm gì?

Những yếu tố ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Bằng mắt thường, nam giới có thể nhận biết chất lượng tinh trùng thông qua dấu hiệu là tinh dịch loãng, tình dịch vón cục hay đông đặc, hoặc có màu sắc và mùi khác lạ. Khi đó tinh trùng đang có vấn đề bất thường cả về số lượng và chất lượng.

Tuy nhiên, để biết chính xác về chất lượng tinh trùng, nam giới cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ. Theo đó, nếu tỉ lệ tinh trùng chết > 25%, tinh trùng nằm im hoặc độ di động ít < 75%, trong đó độ di chuyển ít hơn 50% và chuyển động thẳng, nhanh như tên bắn chỉ chiếm 25%, nam giới đã bị tinh trùng yếu.

Vậy, những tác nhân nào khiến chất lượng tinh trùng giảm sút? Và nên sử dụng các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng nào?

Chế độ ăn uống không khoa học, đặc biệt là nam giới sử dụng quá nhiều sản phẩm từ đậu nành. Bởi trong đậu nành có chứa chất isoflavone có ảnh hưởng đến chất lượng cũng như số lượng của tinh trùng khi xuất ra ngoài.
Sử dụng máy tính sách tay không hợp lý, là khi nam giới thường xuyên để máy tính sách tay lên trên đùi trong thời gian khá dài sẽ dễ làm tăng nhiệt độ ở bìu, ảnh hưởng tới quá trình nuôi dưỡng tin trùng.
Nam giới uống rượu, bia, hút thuốc lá,… chắc chắn sẽ làm ảnh hưởng đến tinh trùng cả về số lượng và chất lượng. Thậm chí, có nhiều người vì sử dụng quá nhiều chất kích thích trước khi quan hệ sẽ không xuất tinh ra được.
Tâm lý căng thẳng, lo âu, stress,… do công việc, cuộc sống là một trong những nguyên nhân dẫn đến tinh trùng yếu.
Nam giới không thường xuyên vận động, tập thể dục sẽ khiến số lượng tinh trùng mỗi khi xuất ra sẽ giảm đi nhiều, chất lượng tinh trùng ngày càng kém với số lượng tinh trùng dị dạng tăng cao.
Quan hệ tình dục quá ít hoặc quá nhiều dễ dẫn đến tinh trùng yếu. Việc quan hệ tình dục hay thủ dâm quá thô bạo cũng khiến chất lượng tinh trùng giảm sút.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh trùng đông đặc

thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng

Vậy, đâu là nguồn thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng? Hãy tham khảo danh sách dưới đây.

Hàu

Trong hải sản, đặc biệt là hau có chữa nhiều kẽm, đây là một khoáng chất cần thiết và đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện mức độ testosterone cũng như việc sản xuất tinh trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh trùng vón cục như thạch

ăn hàu chữa yếu sinh lý

Trứng

Trong trứng rất nhiều vitamin E và giúp ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn, giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh trùng yếu có chữa được không

trứng luộc

Quả óc chó

Thực phẩm này được biết đến rất giàu arginine giúp nâng cao lượng tinh dịch và thúc đẩy việc sản xuất tinh trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh dịch đồ như thế nào là bình thường

quả óc chó

Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) rất giàu axit folic, có tác dụng thúc đẩy sản xuất tinh trùng và tăng cường khả năng vận động của tình trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh trùng yếu có màu gì

rau bina

Giá đỗ

Trong các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng, chắc chắn phải kể đến giá đỗ. Trong giá đỗ có nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12… giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện khả năng hoạt động của tinh trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Tinh trùng yếu là gì

giá đỗ

Tỏi

Tỏi là thực phẩm rất giàu allicin giúp cải thiện quá trình lưu thông máu đến bộ phận sinh dục tăng lên đồng nghĩa với việc tinh trùng cũng được sản xuất nhiều hơn.

tỏi

Thịt bò

Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự ảnh hưởng của các gốc tự do. Đồng thời thúc đẩy ham muốn tình dục ở nam giới.

thịt bò

Chocolate đen

Trong miếng Chocolate đen có L-arginine HCL. Đây là một hoạt chất giúp tăng tinh dịch và tăng mật độ tinh trùng. Ngoài ra Chocolate đen còn giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Xét nghiệm tinh dịch đồ ở đâu Hà Nội

chocolate đen

Trên đây là nhứng loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng. Vậy, nam giới cần tránh gì khi bị tinh trùng yếu? Bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày, loại bỏ chất kích thích, rượu bia, luyện tập thể thao ở mức độ vừa phải,…. Không nên mặc quần bó sát, để máy tính lên đùi hay đơn giản như bỏ điện thoại trong túi quần,… dễ gây hại cả về số lượng và chất lượng tinh trùng.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Xét nghiệm tinh dịch đồ hết bao nhiêu tiền

tinh trùng yếu phải làm sao

Nam giới bị tinh trùng yếu phải làm gì?

Đối với tình trạng tinh trùng yếu, nam giới không nên quá lo lắng bởi nếu áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học cùng các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng trên đây sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, nam giới cần đến trực tiếp cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, xác định rõ nguyên nhân và mức độ yếu của tinh trùng và tư vấn phương pháp hỗ trợ tốt nhất.

Tại phòng khám nam khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội, bác sĩ sẽ sử dụng các loại thuốc được sử dụng ở đây chủ yếu là thuốc chuyên khoa đặc hiệu kèm theo thuốc bổ giúp phục hồi chức năng của các bộ phận sinh dục, đặc biệt là tinh hoàn – nơi sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng.

Đặc biệt, tại phòng khám nam khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội có máy phân tinh trùng chất lượng cao giúp các bác sĩ đưa ra chẩn đoán chính xác nhất cho tình trạng sức khỏe sinh sản của nam giới.

Máy phân tích tinh trùng là sản ứng dụng công nghệ phân tích, xử lý hình ảnh kỹ thuật số mới nhất và kĩ thuật trí tuệ nhân tạo tiên tiến vào sản phầm y học sinh sản công nghệ cao tiến hành tự động nhận biết tinh trùng, tự động theo sát quá trình di chuyển của tinh trùng, nhanh chóng tự động cho ra những tham số phân tích theo tiêu chuẩn quốc tế WHO. Phân tích toàn diện hoạt động, động thái của tinh trùng, thích hợp trong việc áp dụng lâm sàng kiêm tra tinh dịch đồ, cung cấp những số liệu khoa học quan trọng nhất trong việc đánh giá khả năng sinh sản của nam giới.

Tinh trùng yếu gây nhiều tác hại tới sức khỏe và khả năng sinh sản của nam giới, chính bởi vậy việc thăm khám và có hướng điều trị kịp thời là rất cần thiết. Nam giới ngay khi phát hiện những dấu hiệu bất thường cần tới ngay phòng khám nam khoa 52 Nguyễn Trãi để thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ, xác định chính xác tình trạng sức khỏe và có cách xử lý kịp thời trước khi quá muộn.

Mọi chi tiết xin liên hệ số điện thoại: 03.56.56.52.52 hoặc cổng chát trực tuyến tại cổng website của phòng khám nam khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội.

Địa chỉ phòng khám: Số 52 Nguyễn Trãi, P. Thượng Đình, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành